Hormonsko neravnovesje – novodobni vsakdan sodobne ženske

Vsaka ženska se v svojem življenju sreča s hormonskim neravnovesjem.  Depresija. Anksioznost. Možganska megla. Pridobivanje kilogramov. Se to dogaja tudi tebi?!

Od žensk se pričakuje, da vedno izgledamo le najboljše, nosimo ves čas nasmešek na obrazu, se super razumemo z vsemi okoli sebe, skrbimo za svojo družino, prijatelje, sodelavce. V vsej tej skrbi pa pozabljamo nase. Ko so enkrat pri hiši še otroci, je tega časa še manj. Kljub temu, da nas telo opozarja, ga zavračamo, ignoriramo, rinemo dalje, a slej kot prej, telo drago plača naše nenehno žrtvovanje za druge.

Holistični pristop na osebo gleda celostno, telesno in duševno. Da bi si lahko pomagali sami, si moramo vzeti čas ter se začeti opazovati, opazovati svoje rutine.  

Ponastavitev življenjskega stila z rutinami za samopomoč in protokoli z eteričnimi olji je način, s katerim si lahko pomagamo. Ker se med sabo razlikujemo, ni enotnega pravila načrta oz. načina, ki bi pomagal vsem, a dobre dnevne rutine in dnevna raba eteričnih olj, omogoča rešitve, ki jih iščemo vsi. 

Vir: https://www.shutterstock.com/search/rollercoaster

            

Hormoni so kemijski posredniki, ki se nenehno igrajo v našem telesu. Vplivajo na delovanje in uravnavanje temperature, srčnega ritma, sladkorja v krvi, plodnosti in vse do našega počutja in ritma spanja.  V kolikor je vse »pod kontrolo«, je naše telo v homeostazi. Ker gre za kompleksen preplet in soodvisnost sistemov, težko rečemo kateri hormon točno nam povzroča težave, ko se težave pojavijo. V kolikor si želimo pomagati, si moramo narediti načrt, ki je prilagojen našemu lastnemu telesu. Zavedati se moramo, da vse kar počnemo v življenju, nenehno vpliva na nihanje naših hormonov in naše telo zelo gara vsak dan, da nas ohranja v homeostazi.

Endokrini sistem (nadzorni sistem žlez z notranjim izločanjem) je sestavljen iz specializiranih žlez, ki so zadolžene za tvorbo in izločanje hormonov. Večina ljudi ve, da hormone proizvaja razmnoževalni sistem, vse prevečkrat pa pozabljamo na pomembno funkcijo, ki jo imajo trebušna slinavka, ščitnica in nadledvična žleza. Največji fokus bo v nadaljevanju na hormonih reproduktivnega sistema.

Toliko zaenkrat, naslednjič pa zopet toliko, da bo vsega ravno prav 😉.

 

Vir: SNYDER, M. (2019): The essential oils hormone solution. Reclaim your energy and focus and lose weight naturally. New York: Rodale Books.

 

Pranje sadja in zelenjave za brezskrbno uživanje

Sadje in zelenjava, ki jo vsak dan uživamo, je škropljena ali premazana z vsem mogočim (pesticidi, voski), kar je za naše telo obremenitev in povzročena škoda, ko le-to zaužijemo. Ker ljudje kupujemo "z očmi", bodo proizvajalci pred pakiranjem naredili vse, da nam ponudijo oz. prodajo lep videz v času nakupa.

Najbolj umazano sadje so jagode, grozdje, jabolka, nektarine, breskve, hruške, češnje. Od zelenjave se na vrh "umazancev" uvrščajo špinača, zelena in paradižnik.

Da škodljivih, nevidnih snovi ne zaužijemo, je pomembno, da sadje in zelenjavo dobro operemo. Žal danes voda ni več dovolj. Zelo enostaven in okolju prijazen način je pranje s kisom, nekateri dodajo še sodo bikarbono, ki stopijo pesticide in premaze.

Postopek je zelo preprost. 

1. Sadje in zelenjavo stresemo v poljubno veliko posodo. 

2. Nalijemo toliko vode, da pokrije vso sadje in zelenjavo.

3. Dodamo nekaj kapljic kisa (alkoholnega) in 1-3 kapljice eo limone* (odvisno od količine). Sama sem dodala 2k (so le bile jagode).

4. Narahlo premešamo, da se eterično olje in kis razporedita po celi posodi.

5. Pustimo 10 minut.

6. Vsebino posode stresemo na cedilo in ponovno speremo s tekočo vodo.

Sedaj je čas za brezskrbno uživanje s polno skledo čistega sadja in zelenjave! 😍

Dodajam še sliko, kaj vse priplava na površje vode, po 10 minutah namakanja  👇

 

* uporabljam eterična olja s terapevtskim učinkom dōTERRA, med katerimi so olja, ki so varna za interno uporabo.